요즘 기억력이 점점 안좋다고 느껴져요. 고스톱이라고 쳐야할까 싶네요. 오늘은 기억력 감퇴 테스틑 통해 나의 치매 위험성 정도를 한번 재미로 알아보려고 합니다. 중앙치매센터에 있는 테스트인데..
자신의 현재 상태를 점검해보시면 많은 도움이 되실거예요.
체크리스트에 예/아니오를 하면 치매 가능성이 있는 것은 1점입니다. 그래서 5점 이하면 자가 예방으로 충분히 가능하지만, 6점 이상부터는 전문적인 케어가 필요합니다.
1~5점 : 운동과 외부활동을 활발히 하고 치매예방을 해야하셔야 합니다. 아직은 충분히 자가예방이 가능합니다.
6점 이상 : 치매체크 앱을 통한 자가 검진이나, 보건소나 치매안심센터를 방문해 더 정확한 치매검진이 필요합니다.
요즘 주변에 기억력이 떨어졌다고 하는 분들이 많은데.. 이는 기본적인 노화의 현상입니다. 다만, 뇌도 운동이 필요한데,, 너무 뇌를 움직이지 않으면 치매에 점점 가까워지죠.
뇌는 정말 영리해서 신체 및 뇌의 에너지를 최소화하는 것에 최적화되어 있어요. 그래서 신체적 활동이나 두뇌활동을 자발적으로 왕성하게 일으키지 않아요. 그래서 억지로라도 시켜줘야 합니다.
아래는 치매 예방에 도움을 주는 운동법입니다.(중앙치매센터에서 가져온 운동법인데,, 도움이 많이 됩니다.)
운동법이 간단해서 따라하기 좋아요.
이런 운동으로 치매를 예방하고 책을 읽고 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 그럼에도 불구하고 노화의 현상이 기억력 감퇴가 치매로 가는 확율은 있어요.
추억이 사라지고, 사랑하는 가족이 기억에서 하나하나 지워져 가는 치매는 본인의 고통도 고통이지만 지켜보는 가족의 고통과 슬픔 역시 겪어보지 않은 사람은 알기 어렵죠.
그리고 누군가의 간병이 필요할 때 가족이 간병을 하면서 치매환자와 가족 모두가 지쳐가는 병이죠.
치매는 치료법이 없어 치료비도 많이 들고 간병도 해야 하는데. 하루종일 붙어있어야 합니다.
그래서 요즘은 치매보험을 가입하시는 분들도 많아요. 치매 보험이 어쩌면 생명보험보다 더 현실적으로 도움이 될 수도 있지요.
치매의 투병기간은보통 10년이상이 경우가 많다고 합니다. 주변에 치매보험에 대해서 알아보시고 대비를 해두시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.
아래 중앙치매센터는 우리가 쉽게 접하기 어려운 치매관련 정보들도 많으니 한번 들어가셔서 정보를 확인해보세요.
중앙치매센터
치매 연구사업에 대한 국내외의 추세 및 수요 예측, 치매연구 사업 계획의 작성, 치매 연구 사업 과제의 공모, 심의 및 선정, 치매 연구사업 결과의 평가 및 활용, 재가 치매환자관리사업에 관련
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